Целлюлит не интересен ни одной женщине нашей планеты и все стараются как можно скорее с ним распрощаться. Для того чтобы побороть ненавистную апельсиновую корку, нужно справиться в первую очередь с факторами, которые способствуют его развитию. Только комплексное воздействие на организм способно побороть целлюлит.
Итак, нам необходимо решить огромную задачу: улучшить кровообращение в подкожножировой клетчатке, активизировать обмен веществ, вывести шлаки, ускорить распад жировых клеток и укрепить мускулатуру.
Для начала переберите свое меню и сделайте его здоровым. Жареные блюда, жирное мясо, птица вместе с кожицей, а также копчености, колбаски, ветчина, сдобная выпечка, тортики с кремом – все это радостно ведет к появлению целлюлита. При том, если целлюлит есть в вашем наследстве, то эти блюда вам вообще противопоказаны. Избегайте также заменителей еды или еды с “искусственными” добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. Когда готовите птицу, снимайте с нее шкуру. Сократите употребление жирно-молочных продуктов. Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла. Пусть на завтрак у вас будут вкусные молочные коктейли.
Пересмотрите то, насколько часто вы пьете алкоголь и кофе, кроме того обратите внимание на употребление газированных напитков. Вам рекомендуется заменить эти пагубные напитки на простую чистую воду. Ведь вода – это самый простой способ распрощаться со шлаками в организме. Рекомендуются сухие вина (особенно красные и розовые) в небольших количествах ( 150 г в день). Хороши и полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки или травяные чаи (их можно подсластить ложечкой меда). Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита . Есть даже целая программа, основанная на их комплексном применении.
Курение также способствует появлению целлюлита. Витамин С под воздействием никотина разрушается, а от него во многом зависит состояние кожи и соединительных тканей. Кроме этого из-за курения кожа становится сухой и неэластичной. Да и кровообращение никотин ухудшает, после чего это сильно отражается на обмене веществ. Так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита.
Тесная одежда и высокий каблук очень любят целлюлит и буквально призывают к его возникновению. Вообще, тут дело в нарушении периферического кровообращения. Постарайтесь не сидеть долгое время в одной позе, особенно стоя. При сидячей работе постоянно меняйте положение ног. И вообще, не забывайте о легких упражнениях.
